¿QUÉ SON LAS ISOFLAVONAS?
Las isoflavonas son unas substancias con propiedades terapéuticas que se encuentran en algunas plantas, principalmente en la soja. En 100 gramos de soja se pueden encontrar unos 300 miligramos de isoflavonas.
Entre las numerosas propiedades curativas que se atribuyen a las isoflavonas podemos destacar las siguientes:
Retrasan el envejecimiento celular.
Disminuyen el riesgo de padecer cáncer.
Mejoran la estructura ósea y previenen la osteoporosis.
Protegen contra problemas cardiovasculares.
Reducen el colesterol malo y aumentan el bueno.
Mejoran el sistema inmunológico al producir una mayor actividad de los macrófagos y glóbulos blancos.
En la mujer actúan como estrógenos naturales regulando su balance hormonal. Esto hace que resulte muy útil en combatir los síntomas de la menopausia como: inestabilidad emocional, ansiedad, insomnio, sofocos, sudoración excesiva , dolores de cabeza, nerviosismo, irritabilidad y depresión.
Los efectos beneficiosos de las isoflavonas de soja están ampliamente demostrados. En Japón, donde la soja es habitual en la dieta, la población femenina es mucho menos propensa a accidentes cardiovasculares y osteoporosis, entran en la menopausia más tarde y tienen menos trastornos ligados a la ella. Los sofocos son prácticamente desconocidos por las japonesa, de hecho, la palabra “sofoco†no tiene una traducción precisa al japonés.
En la dieta accidental, la soja no es un alimento habitual (aunque últimamente hay en el mercado muchos alimentos que la contienen) por lo que resulta difícil alcanzar la cantidad mínima, de 40 mg. día, de isoflavonas necesarias para nuestro organismo.
Para obtener todos los beneficios mencionados, es recomendable una aportación extra de isoflavonas de soja hasta alcanzar la dosis óptima de 80 mg. día. Por encima de esta cantidad no hay mejores resultados, aunque tampoco es perjudicial para la salud.
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Posted in Salud by olafvgb 370 días antes (http://www.iluminalo.com)
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